新妈妈如何保持乳房弹性

2016-11-23 18:36   作者:zmf   出处:健康饮食网    

  导读: 下面教你可以帮助新妈妈,保持乳房弹性的六种方法:1、每天至少用温水清洗乳房两次;2、合理戴胸罩可保持乳房弹性;3、哺乳后,按摩乳房;4、保持乳房弹性要控制脂肪的摄入量;5、感觉奶胀了就马上给孩子喂奶;6、适当运动可保持乳房弹性。

新妈妈保持乳房弹性方法

    1、每天至少用温水清洗乳房两次

    这样不仅有利于乳房的清洁,而且能增强韧带的弹性,从而防止乳房下垂;另外哺乳期不要过长,孩子满10个月即应断奶。

    2、合理戴胸罩可保持乳房弹性

    在妊娠期和哺乳期,白天、晚上都应佩戴胸罩,将乳房托起;哺乳期过后,晚上睡眠时最好将胸罩摘下。

    3、哺乳后,按摩乳房

    每次哺乳过后,用手轻轻托起乳房,按摩10分钟;另外,哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头。

    4、保持乳房弹性要控制脂肪的摄入量

    肥胖也是导致乳房松垂的重要原因之一,因此应适当控制脂肪的摄入量,增加水果和蔬菜的进食。

    5、感觉奶胀了就马上给孩子喂奶

    这样不仅可以促进乳汁分泌,而且可以防止起支持作用的组织和皮肤过度伸张而使弹性降低。

    6、适当运动可保持乳房弹性

    做做产后胸部健美操,可以使胸部肌肉发达有力,对乳房弹性的恢复也会有帮助。

 

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