各种运动热量消耗一览表

2016-12-26 18:56   作者:zmf   出处:健康饮食网    

  导读: 我们都知道不同的运动所消耗的热量是不一样的,那么哪些运动消耗的热量多,哪些运动消耗的热量少,各种运动所消耗的热量都是多少呢?本文就为大家介绍各种运动热量消耗一览表,尤其是正在减肥的朋友一定不要错过。

不同的运动各能消耗多少热量

以下运动所消耗的热量以30分钟为标准;因个人体型、体质以及客观环境不同,各种运动消耗的热量数值可能会有差异。

1、跆拳道:500千卡;

2、空手道:300千卡;

3、打羽毛球:352千卡;

4、仰卧起坐:180千卡;

5、打篮球:180千卡;

不同的运动各能消耗多少热量

6、跳绳:130千卡;

7、跑步:300千卡;

8、瑜伽:120千卡;

9、骑自行车:120千卡;

10、打高尔夫:93千卡;

 

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