抗衰老的食物—吃什么抗衰老

2015-07-18 17:32   作者:zmf   出处:健康饮食网    

  导读: 衰老是人生中无法避免的过程,但是专家告诉我们平时多吃一些抗衰老的食物,可以延缓这一天的到来;下面就为大家介绍一下吃什么食物抗衰老。

1、猪皮润肤抗衰老

猪皮有“高效美容食品”的美誉,名医张仲景的《伤寒杂病论》中记载到:“猪肤有和血脉、润肌肤之功,令少妇食之,能防衰抗老”。这是因为猪皮中含有大量的大分子胶原蛋白和弹性蛋白,胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干瘪起皱,使其丰润饱满;弹性蛋白能增强皮肤的弹性和韧性,使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。

2、保健防衰老吃老鸭

老鸭肉中含有较多的B族维生素和维生素E,维生素E是人体多余自由基的清除剂,在抗衰老过程中起着重要的作用。

3、吃酸梅抗衰老

酸梅中含有特别多的枸橼酸,能够有效抑制乳酸,并驱除使血管老化的有害物质,从而达到延缓衰老的功效;另外, 酸梅含有丰富的有机酸和矿物质,其钙含量与铁含量都比香蕉多了好几倍,是一种不可多得的健康食品。

4、多吃大豆可防皮肤衰老

大豆中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性,抑制皮肤衰老,还能够防止色素沉着。

5、多吃鱼抗衰老

鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙,特别是大多数鱼类含有不饱和脂肪酸,可以保持细胞膜的相对流动性,保证细胞的正常生理功能;因此,常吃鱼类能延缓衰老并且可以预防脑血栓、心肌梗死的发生。

6、吃桂圆可驻颜抗衰老

桂圆中含有丰富的维生素A和B,具有养血安神、驻颜抗衰老的作用,对老年人及气血不足者尤其适用。

 

 

相关内容女性饮食  

 

 

健康饮食网(http://www.chichujk.com/)专稿,转载请注明出处。
热门推荐
最新图片
  • 过度疲劳女人们要注意了
  • 吃什么对皮肤好-美容养颜的食物
  • 人体各个器官开始衰老的时间
  • 美肤食材可变成肌肤“杀手”
  • 延缓女性衰老的生活细节
  • 为美丽加分的四种维生素
火爆话题