秋天怎么预防过度张秋膘?

2017-09-16 08:26   作者:zmf   出处:健康饮食网    

  导读: 秋天是进补的季节,古人人为:秋天应该多吃一些,把身体养的壮壮的,才能撑过寒冷的冬天。其实那是以前没有供暖设施,如果不在秋天多吃一些,没有膘的话,冬天会非常寒冷。现在虽说比以前好了很多,但是合理的涨秋膘加上锻炼,会让身体健壮,冬天不会感冒。
      秋天是进补的季节,古人人为:秋天应该多吃一些,把身体养的壮壮的,才能撑过寒冷的冬天。其实那是以前没有供暖设施,如果不在秋天多吃一些,没有膘的话,冬天会非常寒冷。现在虽说比以前好了很多,但是合理的涨秋膘加上锻炼,会让身体健壮,冬天不会感冒。
有些人饭量一般,体重猛涨。是什么原因造成的那?
 
身体自身原因。
 
天气越来越冷,身体细胞会堆积以防止热量散失,久而久之人就会胖起来。
 
运动量少。入秋后,很容易身体疲惫,以至于运动量减少,体能消耗减少,多余的能量会以脂肪的形式存储起来,人就会胖起来。
 
饭量变大。秋季各种食物到了收获的季节,吃货对各种美食爱不释手,能不胖吗?
 
但是如果过度进补,很可能会造成肥胖症。那么如何预防过度张秋膘那?
 
坚持锻炼身体。秋天温度事宜,正式锻炼的好时机。
 
控制饮食。虽说美食令人难以抗拒但是也要注意度。如果过度食用,很容易当肥胖症。可以多吃一些热量比较低的食物,有选择性的吃一些减肥食谱,因为没有真正去了解的人是不会知道一些常见的食物热量到底高的有多惊人。
 

 

 

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