可以明目的食物—吃什么食物明目

2015-12-25 18:29   作者:zmf   出处:健康饮食网    

  导读: 护眼明目对每个人来说都至关重要,那么吃什么食物明目呢?本文为大家介绍七种可以明目的果蔬:1、桑葚子可滋阴明目;2、决明子清肝明目;3、芡实可黑发明目;4、枸杞子可养肝明目;5、菊花可平肝明目;6、海带可辅助治疗青光眼;7、熟地可聪耳明目。

可以明目的食物,吃什么食物明目

1、吃桑葚子滋阴明目

中医认为,桑葚子味甘、性凉,归心、肝、肾经,有滋阴补血、生津润肠、丰肌悦色、黑发明目等功效。

2、决明子清肝明目

决明子具有清肝明目及润肠通便的功效,能够改善眼睛的肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。

3、芡实可黑发明目

《滇南本草》中记载到:芡实益肾脏而固精,久服黑发明目。另外,芡实含有维生素C、维生素B族、铁、钙、蛋白质、淀粉、脂肪等多种营养成分,还具有益肾固精、健脾养胃、美颜美发的功效。

4、枸杞子可养肝明目

枸杞子中含有维生素A原、维生素C、亚麻油、酸浆红素等,具有补肾益精、养肝明目、抗衰老等功效;《延年方》中称枸杞子能“补虚、长肌肉、益颜色、肥健人”,说明枸杞子是一种滋阴生精的食物,枸杞子之补重在补阴,能滋阴补血、益精明目。

5、菊花可平肝明目

据现代化学研究分析,具有含有挥发油、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、维生素A、维生素B族等,具有抗菌、解热、平肝明目、调利血脉等作用,用于治疗头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花、高血压等症。

6、海带可辅助治疗青光眼

海带中含有约三分之一的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”即是;甘露醇可减轻眼内压力,常用来辅助治疗急性青光眼有良好的功效。

除此之外,可以明目的食物还有:熟地、苦瓜水、黑面包、动物肝脏等。

 

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