不吃早餐的危害

2015-09-08 16:43   作者:zmf   出处:健康饮食网    

  导读: 早餐是一个人全天能量和营养的重要来源,一顿营养均衡的早餐能够极大的提高人们的学习和思考能力;而不吃早餐却会给身体健康带来极大的隐患,下面介绍一下不吃早餐的7大危害

   早餐是一个人全天能量和营养的重要来源,一顿营养均衡的早餐能够极大的提高人们的学习和思考能力;而不吃早餐却会给身体健康带来极大的隐患,下面介绍七个不吃早餐的危害

    1、不吃早餐加速衰老

    不吃早餐人体平衡膳食的需要就得不到满足,而早上需要的能量便只能以消耗体内的糖原和蛋白质的方式来补充,久而久之会导致皮肤干燥、起皱纹和贫血等症状,并加速人体的衰老速度;国外研究证明80——90岁老年人长寿的共同特点之一,就是每天吃一顿营养的早操。

    2、不吃早餐易患胆结石

    科学家对长期不吃早餐的人群进行过长期研究,结果发现,这类人群患胆结石、中风及心肌梗塞的概率比正常进食早餐的人高出很多;其中最大的原因是:不吃早餐的人,夜间丧失的水分和营养素早上没得到及时补充,长期以往,人的血液粘稠度增加,引发结石病。

    3、不吃早擦易患胃病

    在睡眠中,人体的胃仍在分泌少量的胃酸,如果不吃早餐,胃酸没有食品去消化、中和,便会刺激胃黏膜,导致胃部不适;久而久之会引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

    4、不吃早餐不利于夜间体内产生的废物排出体外

    在三餐定时的情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单的说就是促进排便;若长期不吃早餐会造成胃结肠的反射失调,产生便秘,甚至可能导致严重的病变。

 

 

相关内容三餐  

 

 

健康饮食网(http://www.chichujk.com/)专稿,转载请注明出处。
热门推荐
最新图片
  • 过量吃豆腐的坏处
  • 喝冷饮的三个误区
  • 喝醋解酒及混合饮酒危害无穷
  • 洗澡顺序不当会导致死亡
  • 睡觉时关紧门窗-伴着手机入睡
  • 开灯睡觉-湿发睡觉_危害身体健康
火爆话题