喝冷饮的三个误区

2016-09-23 20:17   作者:zmf   出处:健康饮食网    

  导读: 本文为大家介绍喝冷饮的三个误区:1、先冷后热,容易患牙病;2、饭前饭后喝冷饮,容易导致胃肠功能紊乱,引起消化道不适症状;3、口渴时喝冷饮,会导致胃肠功能紊乱,严重时可能导致腹痛、腹泻等症。

喝冷饮的三个误区

先冷后热

    生活中,我们常见一些人刚喝完冷饮,马上又去饮用热咖啡或热牛奶,这样的冷热变化无疑会使牙齿受到刺激而换牙病。此外,冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利,容易引起消化道紊乱。

    正确的做法是,冷饮、热饮应分开饮用,时间至少间隔三十分钟。

饭前饭后喝冷饮

    有些人认为饭前或饭后喝冷饮有助于消化,其实这种想法是错误的。这是因为进食后,为了消化食物,胃部的血管扩张、血流加快,如果这时饮用冷饮,一方面会使胃酸浓度稀释,消化功能减弱;另一方面,血管受冷刺激后收缩,血流减少,同时还会引起胃部神经兴奋性增高,导致胃肠功能紊乱,引起消化道不适症状。

    所以在饭前或饭后最好不要喝冷饮,尤其是在饭后更应控制冷饮的饮用。炎夏之时,饭前适当饮用一点淡盐水,即可补充身体所需的盐分和水分。

口渴时喝冷饮

    有些人剧烈运动后,立刻摄入大量冷饮,认为这样可以“凉个痛快”,其实这样是不对的。因为剧烈运动会使全身的血液重新分配,此时大部分血液在四肢,而胃肠血液较少;这时如果遇到冷刺激,胃黏膜血管收缩,胃肠道血液更为减少,胃液分泌锐减,这样会导致胃肠道功能紊乱,严重时甚至可引起呕吐、腹痛、腹泻等症。

 

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